18/6 aralıklı oruçla 1 ayda kaç kilo verilir? Bu, kalori yakımını artırır, ancak aynı zamanda kas oluşturur ve sonuç olarak daha fazla yağ yakar. Sağlıklı bir diyet ve birkaç düzenli egzersizle, 18:6 aralıklı oruç ayda 4-8 kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, uzun vadeli bir kilo verme stratejisi olarak düşünülebilir.09/28/2024Bu, kalori yakımını artırır, ancak aynı zamanda kas oluşturur ve sonuç olarak daha fazla yağ yakar. Sağlıklı bir diyet ve birkaç düzenli egzersizle, 18:6 aralıklı oruç ayda 4-8 kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, uzun vadeli bir kilo verme stratejisi olarak düşünülebilir. 18 saat aç kalmak kilo verdirir mi? Açlık diyetinin…
Yorum Bırak