Menisküs yırtığında neler yapılmamalı? Menisküsü yırtılmış kişilerin farkında olması gereken birkaç önemli şey vardır. İlk olarak, diz eklemine stres uygulayan hareketlerden kaçının. Aniden dönme hareketleri, çömelme ve ağırlık kaldırma gibi aktiviteler dizdeki yırtığın kötüleşmesine neden olabilir. Menisküs yırtığı yürüyüş iyi gelir mi? Menisküs yırtıkları için hedefimiz bacak kaslarını mümkün olduğunca güçlendirmek ve menisküs üzerindeki baskıyı hafifleterek yırtığın daha fazla ilerlemesini önlemektir. Menisküs yırtıkları olan hastaların yapabileceği egzersizler arasında yürüme, koşma ve yüzme yer alır. Menisküs yırtığının çaresi nedir? Dinlenme, buz uygulaması, bandajlama ve dizin vücuttan uzağa kaldırılması tedavinin ilk adımlarıdır ve hastaya ciddi yardım sağlar. Bu dönemde ağrı ve şişliği…
Yorum Bırak